腰痛対策

『やまだ』の三大疾病（大げさなぁ・・・＞σ(▼▼;)おれ）のひとつである腰痛。

この場でも、ヨガがいいよとか、簡単なストレッチとかを教えていただきました。
ですが、実際に図解でも見ないと分からない、想像力に欠如した『やまだ』は、
絵入りのページを見つけたので、備忘録的に・・・

「体操でぎっくり腰の対処/予防」
（ぎっくり腰予防のストレッチになってますが、大差ないかと・・・(*゜.゜)ゞポリポリ）

せめて、1つくらいはマスターして、寸暇惜しんで、取り組みたいと思います(^^)

タグ：腰痛 ヨガ ストレッチ

コメント 4

お大事に！！！
座って、上半身だけを脱力したままゆっくりと回す
骨盤回しを一日50回X2回（朝晩とか）続けると、
楽になりますよ~^^
by niki (2012-01-03 09:17) 

>nikiさん
はい、やってみます！(＞Д＜)ゝ”ﾗｼﾞｬｰ!!
ご教示ありがとうございます。

by やまだ (2012-01-03 17:21) 

明けましておめでとうございます
今年もよろしくお願いします

腰痛辛いですね
私も昨年ギックリ腰をしたので辛さが分かります
早く治ると良いですね

by めい (2012-01-05 12:23) 

>めいさん
あけましておめでとうございます。こちらこそ、よろしくお願いします♪

今のところ、調子が良いみたいですが、油断せずに、腰回してま～す(^^ゞ

by やまだ (2012-01-06 00:27)