禁煙その後 [病との共生]
最近、禁煙ネタを書かない(というか記事自体書かない・・・(-。-;))ので、
「タバコ、吸っちゃったんぢゃねぇ~の?」と懐疑されている方もいらっしゃるかと。
・・・これが、不思議と順調に続いてます。(*゜.゜)ゞポリポリ
体重も順調に増え、+5kgまで、いっちゃいましたが、実は、もともと、身長174cmで、
体重は60kg前後、ウエストは73cmでもちょっとゆるい?という体型だったので、
現在の身長174cm、体重65kgは、BMI指数では、21.47(標準は22)。
標準体重には、あと、1.6kg猶予がありますので、太ったといっても、標準になっただけ
なんです。
禁煙の効能 [病との共生]
禁煙後の体重増加に、プチ悩み中の『やまだ』です^^;
禁煙が続いていることによる、効能ってなんだろなぁ~と軽い気持ちでググってみたら
なんと、まさにそのまんまのページタイトルにあたりました。
「禁煙の効能」
兵庫県の病院の禁煙外来のページだそうです。
腰痛対策 [病との共生]
『やまだ』の三大疾病(大げさなぁ・・・>σ(▼▼;)おれ)のひとつである腰痛。
この場でも、ヨガがいいよとか、簡単なストレッチとかを教えていただきました。
ですが、実際に図解でも見ないと分からない、想像力に欠如した『やまだ』は、
絵入りのページを見つけたので、備忘録的に・・・
「体操でぎっくり腰の対処/予防」
(ぎっくり腰予防のストレッチになってますが、大差ないかと・・・(*゜.゜)ゞポリポリ)
せめて、1つくらいはマスターして、寸暇惜しんで、取り組みたいと思います(^^)